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12 consejos motivadores para mujeres de más de 40 años

Con los 40 las mujeres deben hacer frente a muchos cambios que se reflejan en la piel. Aparecen los primeros síntomas de pérdida de firmeza, arrugas etc. Te contamos 12 consejos imprescindibles para que cuides tu piel y te sientas ¡mejor que nunca!

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12 consejos motivadores para mujeres de más de 40 años

Si ya has cruzado la barrera de los 40, estos consejos son para ti. No solo te ayudarán a tener un ánimo positivo y sano, sino que además se reflejarán en tu piel. Cuidar tu cuerpo y mente, nunca ha sido tan importante. ¡Sigue leyendo!

Consejos motivadores para mujeres después de los 40

La vida ha cambiado y con ella, la forma en la que percibimos la edad. Los 40 ya no es una década en la que nos sentimos mayores, sino que seguimos disfrutando del mejor momento de la vida. Sin embargo, siempre se puede disfrutar un poquito más del aquí y del ahora, y por eso queremos compartir contigo nuestros consejos motivadores para mujeres después de los 40.

1: Acepta la edad que tienes

Es el primer paso para comenzar a disfrutarla. Anclarse en el pasado o vivir atada a tus recuerdos de los 20 o de los 30 no es nada bueno para tu salud emocional. Acepta tus maravillosos 40 y disfruta de todas las experiencias que esta etapa de tu vida te brinda.

2: Practica la meditación

¿Por qué no hacer de la meditación tu nuevo ritual de belleza? Esta práctica te ayudará a centrarte en ti misma y a relajarte, eliminando así el estrés. De hecho, los diferentes ejercicios de respiración ayudan a oxigenar tu cuerpo y a estimular la circulación de la sangre. ¡Resulta perfecto para devolver color a tus mejillas!

¿Cómo hacer la meditación? Si no lo has hecho nunca, una idea es que leas algún artículo y descargues alguna aplicación móvil para que te sirva de guía. Esto te ayudará a tener una postura correcta y a controlar el ritmo de tu respiración. Es una práctica fundamental para conectar contigo misma y cargar las pilas.

Cuando la practiques, siéntate en un sitio tranquilo y sin ruido.

3: Muévete

El ejercicio físico es un punto muy importante dentro de nuestros consejos motivadores para mujeres. El deporte ayuda a liberar endorfinas, que te mantendrán con un mejor estado de ánimo, y además ayuda a que tu cuerpo esté fuerte, lleno de energía y preparado para disfrutar de cada momento. Moverte te ayuda a mantener una salud intacta, motivo de más para practicar deporte tres o cuatro veces por semana.

4: Cambia tus hábitos alimenticios

Tener buena salud está muy relacionado con nuestra forma de alimentarnos. Está científicamente probado que algunos alimentos pueden mantener al margen la aparición de determinadas enfermedades, tales como el cáncer. La cesta de la compra ideal para las mujeres de 40 años o más debe incluir: productos ricos en Omega 3 para luchar contra la depresión y fortalecer el corazón (pescado graso, langostinos, sardinas) y anti-oxidantes (frutas y verduras) para luchar contra los agentes radicales libres. ¿Lista para mejorar tus hábitos alimenticios con nuestros consejos motivadores para mujeres a partir de los 40?

5: Completa tu rutina de belleza con un sérum

Si hasta ahora no le habías dado importancia a este tipo de productos, ha llegado el momento de que le hagas un hueco en tu neceser. A partir de los 40 la piel tiende a perder elasticidad, apareciendo arrugas más pronunciadas e incluso algunas manchas. Las cremas para más de 40 años contienen principios activos que tratan estos síntomas. Por ejemplo, los serum tienen una textura de rápida absorción y resultan muy eficaces a partir de esta edad. Aplícatelo antes de tu crema hidratante de día o úsalo sólo, dependiendo de la sequedad de tu piel.

Como se trata de un producto concentrado, con una o dos gotas es suficiente. Aplícalo sobre todo el rostro usando la yema de tus dedos, desde el centro hacia fuera. A nosotras nos enamora Liftactiv Supreme H.A Epidermic Filler, de Laboratorios Vichy, que recarga el 100% de la pérdida diaria de ácido hialurónico en el rostro.

6: Refresca tu piel por la noche

Descansar bien por la noche es el mejor remedio para rejuvenecer la piel. Por eso, escoger la hidratante adecuada es fundamental. Liftactiv Specialist Collagen Noche, de Laboratorios Vichy, compensa durante la noche los signos visibles de la pérdida de colágeno y equilibra el tono irregular de la piel. Está formulada con péptidos reafirmantes, vitamina Cg iluminadora y resveratrol de origen natural para reforzar la piel durante y combatir las agresiones externas. 

7: Cuidado con el sol

El séptimo de nuestros consejos motivadores para mujeres va sobre el sol. ¡Cómo nos gusta dar un paseo disfrutando del sol del verano! Pero sin abusar. Los rayos UV dañan el colágeno y la elasticidad, lo que conlleva un envejecimiento de la piel prematuro. Otra consecuencia dañina para el cutis es que el sol puede producir manchas en la piel. Durante tus vacaciones, recuerda aplicarte un protector solar factor 50 y reduce tus exposiciones al sol en las horas centrales del día, entre las 12pm y las 16pm.

Consejo extra: 10 días antes de irte de vacaciones, y para proteger tu piel contra los efectos del sol, aplícate un tratamiento complementario de protección solar que sea rico en beta carotenos, antioxidantes y vitaminas C y E.

Usar un protector solar a diario es la clave para tener una piel ¡radiante y joven! Tienes que probar Anthelios Age Correct SPF50, de La Roche-Posay.  Protege tu piel de los rayos UV mientras corrige, al mismo tiempo, los signos de la edad porque está formulada con activos correctores como el Ácido HialurónicoNiacinamida y Phe Resorcinol.

8: Márcate metas reales

Todos tenemos sueños y metas en la vida, claro está, pero ahora más que nunca hay que ser realista y marcar objetivos que puedas alcanzar. Tener expectativas irreales no trae más que frustraciones. Por eso, entre nuestros consejos motivadores para mujeres está el siguiente: analiza tus objetivos y ajusta tus metas para adaptarlas a la realidad.

9: Rodéate de personas con energía positiva

Todas las personas somos energía, y es tan importante la que transmitimos a otros como la que recibimos de los demás. Por eso, procura rodearte de personas positivas que te contagien su felicidad y su forma de ver la vida. Una actitud entusiasta mejora con creces tu salud emocional.

10: Hidrata tu cuerpo y tu piel

La deshidratación es uno de los problemas más comunes que aparecen con el paso del tiempo. Nuestra piel se descama, se vuelve tirante y pierde la jugosidad que solía tener. ¿Lo fundamental? Hidratarnos tanto “por dentro” como “por fuera”. Bebe agua con regularidad y ayuda a tu piel a mantenerse nutrida. ¿Nuestro must? La Crema Hidratante de Cerave, que desde que la hemos probado, no sabemos vivir sin ella. Con 3 ceramidas esenciales y ácido hialurónico, su tecnología MVE libera ingredientes de manera prolongada manteniendo la piel totalmente hidratada durante 24 horas. ¡Es una pasada!

11: Ejercita tu mente

Con nuestros consejos motivadores para mujeres después de los 40 también queremos prepararte para el futuro. Por eso, te aconsejamos mantener tu mente activa. Una mente ágil es una mente joven, capaz de llegar a una edad avanzada en buenas condiciones. Para ello, puedes mantener el hábito de la lectura o de la escritura, y evitar abusar de otras actividades como ver la televisión.

12: Tu felicidad está en ti

Valorarte, reconocerte como una mujer valiente y poderosa, sentirte a la altura de lo que tienes y de lo que está por venir es un punto muy importante para abordar los 40 de la mejor manera posible. Cree en tu valor y cuida esa actitud positiva para seguir sintiéndote joven y enérgica. Y, sobre todo, disfruta de las pequeñas cosas de la vida, de lo que el día a día te regala, porque sin duda así podrás apreciar lo que la vida te ofrece.

Ahora que ya están en tu poder nuestros consejos motivadores para mujeres después de los 40, es hora de que disfrutes de esta etapa como te mereces.


31/03/2021

Maravillo post. Pero yo tambien añadiria que no solo para mujeres sino tambien para hombres. El aceptarse y mejorar cada dia nuestra salud, piel, alimentacion... Es lo mejor y aobre todo fuerza y valentia

31/03/2021

Me ha parecido muy interesante y muy inspirador este articulo con consejos que son muy útiles para mujeres de más de 40 años auqneu creo que muchos de ellos son aplicables para ambos sexos y personas de distintas edades

30/03/2021

Esta muy bien el artículo tengo 48 años y es verdad que todo lo que cuentan yo lo e pasado o lo estoy viviendo ahora. Y siempre pienso que hay que cuidarse y llevarlo bien.

30/03/2021

gracias por este articulo tan interesante, a mi aún me quedan unos cuantos para cumplir los 4 y la verdad es q dan un poco de respeto, pero es cierto q hay q aceptarlos y hoy en dia no son tantos

30/03/2021

Muchas gracias por el artículo, unos consejos muy interesantes, los pondré en práctica pronto para que forme parte de mi rutina diaria, no hay nada mejor para la salud como una mente sana

30/03/2021

Muchas gracias por los consejos, ya me acerco a los 40 y está muy interesante todo lo que comentan. Sobre todo el punto d ejercitar la mente lo veo muy importante, de hecho he adicionado a mi rutina la meditación y eso ayuda mucho.

30/03/2021

Ay! Que difícil cumplir años, y ver que no has hecho todo lo que querías hacer, cuando eras más joven. Seguir adelante con buen humor y, en la medida de lo posible, cuidarte y cuidar a todos los que te rodean. Gracias por el articulo.

30/03/2021

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30/03/2021

Que razón tiene este artículo, yo acabo de cumplir los 40 y es verdad que aún me siento joven y con ganas de todo, más ahora que con la pandemia estamos limitados...tengo más ganas que nunca de salir,viajar y disfrutar de y con los míos!!

30/03/2021

Me ha parecido un artículo con muy buenas recomendaciones. Creo que son consejos que sirven para cualwuier persona con cualquier edad. Mantenerse en forma tanto fisica como mentsl, comer sano, cuidados básicos de la piel etc...

30/03/2021

yo voy a cumplir cuarenta y me siento joven, llena de vitalidad y super activa. me cuido e intento ser feliz. el estar bien por dentro,se refleja en tu fisico. y luego, si una se cuida x dentro tambien se nota x fuera. el sol esta bien pero con muchisima precaucion. yo personalmente, mucho no me expongo

30/03/2021

No hace falta esperar a cumplir 40 años para empezar con esas rutinas. A la cuarentena se tiene que entrar ya en forma. La edad es lo de menos, hay que usar productos adecuados siempre.

30/03/2021

Muy buenos consejos,pero algunos no hace falta llegar a los 40 para ponerlos en practica,valorarnos como mujer tener positivismo,eso debe ser siempre,no hay q esperar a esa edad

29/03/2021

Me falta poco para pasar la barrera de los 40 y cualquier consejo se agradece. Sobre todo en el ámbito alimenticio; ya que se coge peso con mucha facilidad; la piel también es muy importante cuidarla porque cada vez hay más factores negativos en el ambiente

29/03/2021

Me encanta este producto para mi tipo de piel Me encanta este producto para mi tipo de piel Me encanta este producto para mi tipo de piel Me encanta este producto para mi tipo de piel Me encanta este producto para mi tipo de piel Me encanta este producto para mi tipo de piel

29/03/2021

Bueno pues un post muy interesante muy original ya que yo creo que bueno que la mayoría de estos consejos que nos han dado en mi caso personalmente los conocía y abuso de ellos y yo estoy muy contenta con haber llegado a la barrera de los 40 me encuentro mejor que nunca y pienso que estoy en mi mejor momento

29/03/2021

unos comentarios muy interesantes, ya los conocíamos, pero hacemos bien en recordarlos, a partir de los 40 tenemos que cuidarnos para que la juventud se prolongue un poco más. De todas las cremas sin duda la mejor es CERAVE, muy hidratente y muy agradable

29/03/2021

Articulo muy interesante, como siempre con mucha información útil y sensata. Mil gracias por los consejos, los llevaré a cabo aunque aún me queden 6 años para llegar a los 40 años, y los compartiré con amigas para que los pongan en práctica.

29/03/2021

Gracias llevare a cabo cada uno de los consejos son muy útiles, en la opción del serum podíais poner algún Serum para canjear dermis como el que contiene retinol de la Roche Posay. Jiji gracias

29/03/2021

Me ha encantado leer este articulo de arriba a abajo, es super interesante aunque yo no he llegado da esa edad pero si voy camino de ella, Los consejos de vida, de mantener una actitud positiva , la meditación juegan un rol muy muy importante en nuestro envejecimiento físico

quiero más

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